Vandaag heb ik les 10 gelopen. Het had niet veel gescheeld of ik was vandaag niet gegaan... Ik had genoeg smoezen: het was al laat(21:20)(druk druk druk geweest dus geen tijd, hele middag met de meiden op pad geweest, frietjes gegeten, kids naar bed), ik had frietjes en kroketten gegeten.. en toen ik dan toch eindelijk de deur uit ging, begon het te regenen... Ik had alweer op de bel gedrukt om weer naar binnen te gaan. Maar ja, Duuk stond in de deuropening en overtuigde me om het toch vooral even te proberen. (het regende niet hard hoor, maar ja, voor mij was het net de druppel ;-). Ooookeeeee. Maar ik blijf wel in de buurt, want er komt daar een flinke bui aan!! Zo gezegd, zo gedaan. Het lopen ging iets minder met een volle maag (moet ik onthouden) maar de nieuwe schoenen liepen heerlijk, dus uiteindelijk heb ik "op mijn sloffen" de training gelopen. Yihaaa!!
En ik was nog geen minuutje binnen en het begon te PLENZEN!!! Kicken is dat!!!
woensdag, juli 22, 2009
dinsdag, juli 21, 2009
Vandaag.....
....is de dag dat ik echte hardloopschoenen heb gekocht!!
Laarzen koop je omdat het winter wordt. Sandaaltjes omdat ze in de uitverkoop zijn. Hardloopschoenen koop je omdat je een afspraak met jezelf hebt gemaakt. Ik ga dit DOEN en daarom (en alleen daarom) mag ik een goede schoen! En op één schoen kan je niet lopen (althans dat hou je natuurlijk niet lang vol) dus heb ik er maar meteen twee gekocht :-).
Mag ik u voorstellen: mijn nieuwe maatjes (10,5, mind you)
Today is the day that I bought real runningshoes!! Boots you buy because it's getting winter. Sandals you buy because they are on sale. Runningshoes you buy when you made a deal with yourself. This is what I'm going to DO. So I may buy me e real shoe! And as it is rather uncomfortable to run on one shoe, so I bought two :-) Let me introduce to you my new friends
Brooks Glycerin 7
(in het echt is het een linker en een rechter versie)
Schacht: ventilerend meshmateriaal, reflectoren
Technologie: dubbellaagse MOGO-middenzool met ingebedde e-Fusion en HydroFlow in de voorvoetzone en in het hielstuk, voor optimale demping; DRB ACCEL-pronatie- en middenvoetsteun
Loopzool: slijtvaste HPR PLUS-rubber-buitenzool met flexkerven en stevige grip.
(klinkt goed he :-) (geen idee wat het allemaal betekent, maar ze lopen lekker, ik mocht ze natuurlijk even proberen voor de koop gesloten werd)
Ze staan op mijn bureau. Zodat ik er af en toe aan kan ruiken. Ze ruiken zo lekker nieuw. (haha nu nog wel) Ze dagen me uit. Trek me aan! Nog een dag wachten jongens. Dan gaan we op pad!!
They are on my desk, so I can smell them now and then. They smel so new.(but they won't for long ;-)). They ask me: put us on!! Tomorow, my friends, then we are on our way!!
Laarzen koop je omdat het winter wordt. Sandaaltjes omdat ze in de uitverkoop zijn. Hardloopschoenen koop je omdat je een afspraak met jezelf hebt gemaakt. Ik ga dit DOEN en daarom (en alleen daarom) mag ik een goede schoen! En op één schoen kan je niet lopen (althans dat hou je natuurlijk niet lang vol) dus heb ik er maar meteen twee gekocht :-).
Mag ik u voorstellen: mijn nieuwe maatjes (10,5, mind you)
Today is the day that I bought real runningshoes!! Boots you buy because it's getting winter. Sandals you buy because they are on sale. Runningshoes you buy when you made a deal with yourself. This is what I'm going to DO. So I may buy me e real shoe! And as it is rather uncomfortable to run on one shoe, so I bought two :-) Let me introduce to you my new friends
Brooks Glycerin 7
(in het echt is het een linker en een rechter versie)
Schacht: ventilerend meshmateriaal, reflectoren
Technologie: dubbellaagse MOGO-middenzool met ingebedde e-Fusion en HydroFlow in de voorvoetzone en in het hielstuk, voor optimale demping; DRB ACCEL-pronatie- en middenvoetsteun
Loopzool: slijtvaste HPR PLUS-rubber-buitenzool met flexkerven en stevige grip.
(klinkt goed he :-) (geen idee wat het allemaal betekent, maar ze lopen lekker, ik mocht ze natuurlijk even proberen voor de koop gesloten werd)
Ze staan op mijn bureau. Zodat ik er af en toe aan kan ruiken. Ze ruiken zo lekker nieuw. (haha nu nog wel) Ze dagen me uit. Trek me aan! Nog een dag wachten jongens. Dan gaan we op pad!!
They are on my desk, so I can smell them now and then. They smel so new.(but they won't for long ;-)). They ask me: put us on!! Tomorow, my friends, then we are on our way!!
zondag, juli 19, 2009
Fier
Vandaag heb ik met les 9 de derde week van de training afgesloten. Het was weer pittiger dan vrijdag. Lang leve buienradar, want het moest vandaag echt tussen de heftige plensbuien door gepland worden. Het was na 17.30 een tijdje droog, dus toen heb ik de stoute schoenen maar snel aangetrokken. Het was heerlijk; prima temperatuurtje (de jas ging al bij het eerste minuutje wandelen om mijn middel), zonnetje erbij, spannende luchten, maar wel lekker droog.
L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W = 26 min. 2x4 minuten lopen en 1x5 minuten lopen dus. De eerste keer 4 was lastig, ik was nog niet helemaal warm. De 2e keer 4 was GEWELDIG!! Ik was lekker warm, ik had een heerlijk stukje weg voor me, fietspad midden in de natuur, een prachtig zonnetje en een heerlijk nummer in mijn oor: Pump it van Black Eyed Peas. Het was natuurlijk nog geen runnershigh, daar moet je volgens mij eerst wat meer voor afzien, zodat je endorfine gaat aanmaken, maar het was wel heel erg gaaf om zo lekker in het ritme te zitten. De laatste 5 was weer wat meer afzien, maar ik heb het volgehouden en Evy was erg fier (trots) op mij, en ik zelf ook!!!
Thuis ben ik meteen op zoek gegaan naar het ritme (beats per minute) van dat lied. En natuurlijk ben ik op zoek gegaan naar meer liedjes met het zelfde tempo. Voor wie het interessant vind: mijn ritme ligt rond de 154 bpm. Dan kom je weer interessante sites tegen zoals: Jogtunes. Ik ga hier zeker meer gebruik van maken om later mijn eigen renmuziekjes samen te stellen. Nu wordt het tijd om mijn bedje op te zoeken.....
L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W = 26 min. 2x4 minuten lopen en 1x5 minuten lopen dus. De eerste keer 4 was lastig, ik was nog niet helemaal warm. De 2e keer 4 was GEWELDIG!! Ik was lekker warm, ik had een heerlijk stukje weg voor me, fietspad midden in de natuur, een prachtig zonnetje en een heerlijk nummer in mijn oor: Pump it van Black Eyed Peas. Het was natuurlijk nog geen runnershigh, daar moet je volgens mij eerst wat meer voor afzien, zodat je endorfine gaat aanmaken, maar het was wel heel erg gaaf om zo lekker in het ritme te zitten. De laatste 5 was weer wat meer afzien, maar ik heb het volgehouden en Evy was erg fier (trots) op mij, en ik zelf ook!!!
Thuis ben ik meteen op zoek gegaan naar het ritme (beats per minute) van dat lied. En natuurlijk ben ik op zoek gegaan naar meer liedjes met het zelfde tempo. Voor wie het interessant vind: mijn ritme ligt rond de 154 bpm. Dan kom je weer interessante sites tegen zoals: Jogtunes. Ik ga hier zeker meer gebruik van maken om later mijn eigen renmuziekjes samen te stellen. Nu wordt het tijd om mijn bedje op te zoeken.....
vrijdag, juli 17, 2009
Week 3, les 8
Vandaag was het toch wel wat pittiger dan tot nu toe. Ik heb 's ochtends gelopen rond 10.00 uur.
Het loopschema was: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W = 25 min
LL is 2 minuten lopen, WW is 2 minuten wandelen.
Nu ik zelf loop, zie ik steeds meer andere lopers. Natuurlijk komt ook de marathon van Eindhoven steeds dichterbij en ik ben natuurlijk niet de enige die daar aan mee wil gaan doen. Ik heb alvast op de site gekeken om in de stemming te komen. Daar kwam ik een leuke site tegen, waarmee je behoorlijk nauwkeurig je route kan opmeten, zodat je precies wat de afstand is die je hebt gelopen : afstandmeten.nl Ik zit nu rond de 2,5 km per training.
Het weer was prima, zonnetje,niet te warm. Kortom een lekkere training
Het loopschema was: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W = 25 min
LL is 2 minuten lopen, WW is 2 minuten wandelen.
Nu ik zelf loop, zie ik steeds meer andere lopers. Natuurlijk komt ook de marathon van Eindhoven steeds dichterbij en ik ben natuurlijk niet de enige die daar aan mee wil gaan doen. Ik heb alvast op de site gekeken om in de stemming te komen. Daar kwam ik een leuke site tegen, waarmee je behoorlijk nauwkeurig je route kan opmeten, zodat je precies wat de afstand is die je hebt gelopen : afstandmeten.nl Ik zit nu rond de 2,5 km per training.
Het weer was prima, zonnetje,niet te warm. Kortom een lekkere training
donderdag, juli 16, 2009
Les 4,5,6,7
Het bloggen schiet er (al weer) een beetje bij in, maar het joggen heb ik trouw vol gehouden hoor! Even terugdenken:
Les 4 heb ik op woensdagochtend gelopen. Geen bijzonderheden.
Les 5 heb ik op vrijdagavond gelopen. Nine wilde mee en dat kwam nu wel goed uit. Het was voor Nine natuurlijk wel pittig, want ik heb wel gewoon de les gevolgd. Ze had nog geen muziekje, dus soms zong ik een stukje, maar dat kon ze niet echt waarderen ;-)). We kwamen nog wat buren tegen onderweg en die moedigden Nine enthousiast aan. Je zag haar groeien. En ik, ik was heel trots op haar en genoot van het feit dat ik dit met mijn dochter kon doen.
Les 6 heb ik gelopen op zondagmiddag, wederom met Nine. Ze had er zelf voor gezorgd dat haar mp3 speler was opgeladen en zo kon zij tijdens de training ook genieten van haar eigen muziek. En ik was haar Evy ;-) met aanwijzingen voor het lopen en natuurlijk regelmatig een complimentje.
Marleen heeft na het lopen een foto van ons gemaakt
Woensdagochtend heb ik in mijn eentje les 7 gelopen. Het was heerlijk weer weer. De training was om voor ik er erg in had. Dit is echt heel goed vol te houden!!
Les 4 heb ik op woensdagochtend gelopen. Geen bijzonderheden.
Les 5 heb ik op vrijdagavond gelopen. Nine wilde mee en dat kwam nu wel goed uit. Het was voor Nine natuurlijk wel pittig, want ik heb wel gewoon de les gevolgd. Ze had nog geen muziekje, dus soms zong ik een stukje, maar dat kon ze niet echt waarderen ;-)). We kwamen nog wat buren tegen onderweg en die moedigden Nine enthousiast aan. Je zag haar groeien. En ik, ik was heel trots op haar en genoot van het feit dat ik dit met mijn dochter kon doen.
Les 6 heb ik gelopen op zondagmiddag, wederom met Nine. Ze had er zelf voor gezorgd dat haar mp3 speler was opgeladen en zo kon zij tijdens de training ook genieten van haar eigen muziek. En ik was haar Evy ;-) met aanwijzingen voor het lopen en natuurlijk regelmatig een complimentje.
Marleen heeft na het lopen een foto van ons gemaakt
Woensdagochtend heb ik in mijn eentje les 7 gelopen. Het was heerlijk weer weer. De training was om voor ik er erg in had. Dit is echt heel goed vol te houden!!
maandag, juli 06, 2009
Les 3 met Evy
Het grote uitstellen is begonnen. Gisteren heb ik een groot deel van de dag bij de open dag van de tennisvereniging om de hoek geweest. Erg gezellig en natuurlijk ook een balletje geslagen (twee over het hoge hek; heb ik talent of niet!!) in de brandende zon. Zo vond ik dat ik wel genoeg beweging had gehad voor één dag. Daarnaast was het ook gewoon snik heet......
Vandaag, maandag zag het weer er een stuk beter uit. Maar ja nu wordt het weer krapjes qua tijd. Het idee was om na het eten een stukje te gaan sjokken en Nine wilde spontaan mee. Prima meid, doe je kleren maar vast aan. Alleen werd het donker, en donkerder en toen.... begon het te donderen en nu valt het met bakken uit de hemel. Nu vind ik sjokken met een beetje regen echt niet erg. Ik ben geen watje, ha! Maar onweer.. dat moesten we maar niet doen.
Met dank aan buienradar. Eindhoven ligt onder een van die rode vlekjes rond 19:30 uur
Gelukkig is het maar een bui en natuurlijk ga ik straks gewoon rennen. Niets lekker dan buiten zijn als het na lange tijd geregend heeft. Nine kan helaas deze keer niet mee. Maar er zullen nog vele keren volgen... (joepie....)
En zo ging ik alleen, nou ja, met Evy, toen de bui voorbij was, de deur uit. Het was heerlijk. De zon scheen weer en overal rook je de frisheid van een zomerse bui. Nou ja, voor zover ik kan ruiken, want ik ben nog steeds een beetje verkouden. Er waren stukken bij dat ik door het hoge natte gras moest, want het pad lag helemaal blank. Maar dat mocht de pret niet drukken. Ik kwam een andere loper tegen en natuurlijk groetten we elkaar. Toen ik moest oversteken, kwam er net een auto aan, maar die hield voor mijn in (cool :-). Het laatste stukje van de training was geweldig. Ik rende de lage zon te gemoed. Zij warmde het water op de grond op, dat als een mist omhoog steeg en de stralen van de zon door de bomen zichtbaar maakte. Had ik maar een fototoestel bij me... (maar ja dat loopt niet zo lekker).
Op internet vond ik deze foto die aardig weergeeft wat ik zag.
Dat had ik mooi gemist als ik met mijn gat op de bank was blijven plakken !!
Vandaag, maandag zag het weer er een stuk beter uit. Maar ja nu wordt het weer krapjes qua tijd. Het idee was om na het eten een stukje te gaan sjokken en Nine wilde spontaan mee. Prima meid, doe je kleren maar vast aan. Alleen werd het donker, en donkerder en toen.... begon het te donderen en nu valt het met bakken uit de hemel. Nu vind ik sjokken met een beetje regen echt niet erg. Ik ben geen watje, ha! Maar onweer.. dat moesten we maar niet doen.
Met dank aan buienradar. Eindhoven ligt onder een van die rode vlekjes rond 19:30 uur
Gelukkig is het maar een bui en natuurlijk ga ik straks gewoon rennen. Niets lekker dan buiten zijn als het na lange tijd geregend heeft. Nine kan helaas deze keer niet mee. Maar er zullen nog vele keren volgen... (joepie....)
En zo ging ik alleen, nou ja, met Evy, toen de bui voorbij was, de deur uit. Het was heerlijk. De zon scheen weer en overal rook je de frisheid van een zomerse bui. Nou ja, voor zover ik kan ruiken, want ik ben nog steeds een beetje verkouden. Er waren stukken bij dat ik door het hoge natte gras moest, want het pad lag helemaal blank. Maar dat mocht de pret niet drukken. Ik kwam een andere loper tegen en natuurlijk groetten we elkaar. Toen ik moest oversteken, kwam er net een auto aan, maar die hield voor mijn in (cool :-). Het laatste stukje van de training was geweldig. Ik rende de lage zon te gemoed. Zij warmde het water op de grond op, dat als een mist omhoog steeg en de stralen van de zon door de bomen zichtbaar maakte. Had ik maar een fototoestel bij me... (maar ja dat loopt niet zo lekker).
Op internet vond ik deze foto die aardig weergeeft wat ik zag.
Dat had ik mooi gemist als ik met mijn gat op de bank was blijven plakken !!
vrijdag, juli 03, 2009
Les 2
Vandaag heb ik de tweede training gelopen. Het was bloedje heet.... Rond 10.00 vertrok ik, met een graadje of 26.. We wonen hier geweldig. Je hoeft maar een klein stukje te lopen en je zit in de natuur. Maar hoe mooi de natuur ook is, in de brandende zon merk je daar toch iets minder van. Op een bepaald moment kwam ik over een stukje weg dat heerlijk in de schaduw van de bomen lag. Als een oase in de woestijn.
Deze foto heb ik gevonden op internet, want ik had zelf natuurlijk weer geen toestel bij me
Daar heb ik mijn training af gemaakt (2x3 minuten lopen). Het moet er gek hebben uit gezien, heen en weer op dat kleine stukje weg (zou het 100 meter zijn geweest?) maar het was heerlijk en niemand heeft het gezien. Of misschien die oude man met een theedoek op zijn hoofd.... nou ja, die zal het niet doorvertellen op het schoolplein ;-))
Today I ran my second training. It was bloody hot! 26 degrees Celcius. But I found a nice spot in the shadow where I "stayed" and ran back and forward until the training was over :-). It must have looked odd, but apart from an old man with a towel over his head, no one has seen me. And I don't think he will tell... ;-)
Deze foto heb ik gevonden op internet, want ik had zelf natuurlijk weer geen toestel bij me
Daar heb ik mijn training af gemaakt (2x3 minuten lopen). Het moet er gek hebben uit gezien, heen en weer op dat kleine stukje weg (zou het 100 meter zijn geweest?) maar het was heerlijk en niemand heeft het gezien. Of misschien die oude man met een theedoek op zijn hoofd.... nou ja, die zal het niet doorvertellen op het schoolplein ;-))
Today I ran my second training. It was bloody hot! 26 degrees Celcius. But I found a nice spot in the shadow where I "stayed" and ran back and forward until the training was over :-). It must have looked odd, but apart from an old man with a towel over his head, no one has seen me. And I don't think he will tell... ;-)
woensdag, juli 01, 2009
Toeval??
Als dit geen signaal is dat ik "op de goede weg" ben: vandaag was er bij de Lidl allerlei renkleding in de aanbieding. In mijn wagentje lagen: 1 t-shirt, 1 lange broek, 6 paar sneakersokken 
1 paar renschoenen (mooi om reserve te hebben), een dun trainingsjack en schokdempende zooltjes die ik in de renschoenen heb gedaan. Deze geheel nieuwe outfit voor de prijs van, Piere.... 60 euries!! Ha!
Als ik de marathon ga lopen, dan mag ik echte schoenen en een kek renshirtje kopen. Tot die tijd ben ik hier heel gelukkig mee! (nou, ja, misschien dat ik dat kekke shirtje toch al wat eerder ga kopen, met al die uitverkoop weet je maar nooit ;-)
1 paar renschoenen (mooi om reserve te hebben), een dun trainingsjack en schokdempende zooltjes die ik in de renschoenen heb gedaan. Deze geheel nieuwe outfit voor de prijs van, Piere.... 60 euries!! Ha! Als ik de marathon ga lopen, dan mag ik echte schoenen en een kek renshirtje kopen. Tot die tijd ben ik hier heel gelukkig mee! (nou, ja, misschien dat ik dat kekke shirtje toch al wat eerder ga kopen, met al die uitverkoop weet je maar nooit ;-)
Les 1
De meesten beginnen met goede voornemens op 1 januari. Ik doe dat liever op 1 juli, dan is het over het algemeen toch lekkerder weer om te beginnen met rennen dan midden in de winter....
Vandaag heb ik mijn eerste training gelopen. Met mijn oude gympies, die het overigens nog prima doen, want zo vaak heb ik ze nu ook weer niet gebruikt ;-), een te strak broekje (maar daar gaat natuurlijk snel verandering in komen) en vol goede moed stapte ik de deur uit. Evy babbelde gezellig over hoe leuk het is om te rennen en samen wandelden en liepen we door de wijk. Voordat ik er erg in had was de training al weer voorbij! Evy was helemaal trots op me en ik eigenlijk ook wel. Kijk, zo gaat het me vast en zeker lukken!
Ik vraag me wel af hoe het er uit ziet als ik loop. Nu ik net begonnen ben, gaat alles nog niet zo soepel.... laten we maar zeggen dat ik nu nog als een olifantje loop. Nu zijn olifanten hele mooie dieren en als er eentje komt aanrennen, dan ga je wel aan de kant!
Bron: www.ingeborgoderwald.nl
Dus zo gek is die vergelijking nog niet eens ;-).
Vandaag heb ik mijn eerste training gelopen. Met mijn oude gympies, die het overigens nog prima doen, want zo vaak heb ik ze nu ook weer niet gebruikt ;-), een te strak broekje (maar daar gaat natuurlijk snel verandering in komen) en vol goede moed stapte ik de deur uit. Evy babbelde gezellig over hoe leuk het is om te rennen en samen wandelden en liepen we door de wijk. Voordat ik er erg in had was de training al weer voorbij! Evy was helemaal trots op me en ik eigenlijk ook wel. Kijk, zo gaat het me vast en zeker lukken!
Ik vraag me wel af hoe het er uit ziet als ik loop. Nu ik net begonnen ben, gaat alles nog niet zo soepel.... laten we maar zeggen dat ik nu nog als een olifantje loop. Nu zijn olifanten hele mooie dieren en als er eentje komt aanrennen, dan ga je wel aan de kant!
Bron: www.ingeborgoderwald.nl
Dus zo gek is die vergelijking nog niet eens ;-).
Abonneren op:
Posts (Atom)