Vandaag heb ik met les 9 de derde week van de training afgesloten. Het was weer pittiger dan vrijdag. Lang leve buienradar, want het moest vandaag echt tussen de heftige plensbuien door gepland worden. Het was na 17.30 een tijdje droog, dus toen heb ik de stoute schoenen maar snel aangetrokken. Het was heerlijk; prima temperatuurtje (de jas ging al bij het eerste minuutje wandelen om mijn middel), zonnetje erbij, spannende luchten, maar wel lekker droog.
L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W = 26 min. 2x4 minuten lopen en 1x5 minuten lopen dus. De eerste keer 4 was lastig, ik was nog niet helemaal warm. De 2e keer 4 was GEWELDIG!! Ik was lekker warm, ik had een heerlijk stukje weg voor me, fietspad midden in de natuur, een prachtig zonnetje en een heerlijk nummer in mijn oor: Pump it van Black Eyed Peas. Het was natuurlijk nog geen runnershigh, daar moet je volgens mij eerst wat meer voor afzien, zodat je endorfine gaat aanmaken, maar het was wel heel erg gaaf om zo lekker in het ritme te zitten. De laatste 5 was weer wat meer afzien, maar ik heb het volgehouden en Evy was erg fier (trots) op mij, en ik zelf ook!!!
Thuis ben ik meteen op zoek gegaan naar het ritme (beats per minute) van dat lied. En natuurlijk ben ik op zoek gegaan naar meer liedjes met het zelfde tempo. Voor wie het interessant vind: mijn ritme ligt rond de 154 bpm. Dan kom je weer interessante sites tegen zoals: Jogtunes. Ik ga hier zeker meer gebruik van maken om later mijn eigen renmuziekjes samen te stellen. Nu wordt het tijd om mijn bedje op te zoeken.....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten