Check!!!

nr 44
Meedoen aan de marathon van Eindhoven op 10-10-10 alleen al om die mooie datum (6 km, je moet niet overdrijven)


Het is gelukt, en nog met een prachtig resutaat ook!! Het weer was super, de sfeer was top. Marleen en Nine bleven bij een vriendin waarvan man en kids met de 3 km meededen. Ik kwam ook nog andere vriendinnen met gezin tegen. Als je probeert zoiets af te spreken, dan lukt dat echt niet (het is echt zo druk!) en nu liep ik ze gewoon tegen het lijf :-).

Maar goed, de race. Ik stond behoorlijk vooraan in het veld en heb de hele route vanaf de startstreep lekker door kunnen lopen. Het ging heel erg goed. Het was allemaal prima vol te houden en ik heb dan ook bijna de hele route doorgerend. Ergens halverwege heb ik even geprobeerd een lantaarnpaal om te duwen... Maar toen dat niet lukte ben ik maar weer gaan rennen. Een kilometertje voor de finish kreeg ik wel heel erg last van mijn linker been en -knie. Dat was wel afzien hoor... maar natuurlijk heb ik gewoon doorgezet.

Na de finish kon ik de medaille in ontvangst nemen met die prachtige datum: 10-10-10. En van mijn vriendin kreeg ik ook nog een mooie bos rozen :-)). Ik was al een big smile doordat ik gehaald had, in een mooie tijd, en omdat ik vol zat met endorfines. Maar nu was ik helemaal heppie en trots :-). Na een heerlijke warme stroopwafel (zo die verloren calorieen heb ik in ieder geval weer binnen ;-)) zijn we naar hun huis gefietst en daar hebben we tot laat in de middag in de tuin gezeten. Heerlijk genieten van het zonnetje, de spelende kinderen, de blije hond, een heerlijk glas wijn en helium ballonnen (daar kan je ook heeeeeeeel veel plezier mee hebben!!).

En nu zit ik achter mijn pc-tje nog steeds na te genieten van deze heerlijke dag. Ik loop nu (door die knie) als een oud vrouwtje.... maar wel een trots oud vrouwtje :-)

En dan nog even, voor de fun, de resultaten, vergelijk ze voor de grap nog even met vorig jaar (twee blogjes terug)

Naam Marjo van der Knaap
Woonplaats / Vereniging Eindhoven
Afstand IAK City Run 6 km
Categorie Vrecr
Totaal plaats 418 / 501
Categorie plaats 166 / 223
Snelheid 8,955 km/uur
Bruto tijd 41:46
Netto tijd 40:12
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de IAK City Run 6 km:

10-10-2010.....

In de zomervakantie heb ik een heerlijk boek gelezen. Een boek over to-do-lijstjes.
En daar ben ik nogal goed in, in van die lijstjes. Meestal zijn het van die huis-tuin-en keuken dingen die ik moet doen boodschappen, stofzuigen, brief posten enz..... Maar er is zoveel meer. Ook dingen die ik gewoon een keer gedaan wil hebben, om wat voor reden dan ook. Dus heb ik ook zo'n lijst gemaakt. Zo een voor de langere termijn. Ik ga jullie niet vertellen wat er allemaal op die lijst staat. (jammer he ;-) Maar soms is het wel erg leuk om er toch iets over te vertellen. Ik heb al het een en ander af kunnen strepen. Daarover in andere blogs meer.

Nu meer over morgen. 10-10-2010. Zo'n coole datum, die kan ik niet zomaar voorbij gaan. Die wil ik op een medaille hebben staan. En daarom kon ik het niet laten om op die lijst te zetten dat ik wederom mee doe aan de City-run, een onderdeel van de marathon in Eindhoven.

Hoe vaak heb ik dit jaar niet gedacht bij allerlei bijzondere momenten en gebeurtenissen: dit is iets om over te bloggen. En toch kwam het er niet van. Nu, of eigenlijk morgen, precies een jaar na mijn laatste blog (nou ja, het scheelt een dagje) gaan we weer verder. De grote vraag is natuurlijk: ga ik het halen (eh, ja?) en de volgende vraag is: in welke tijd?? Natuurlijk hoop ik in een betere tijd dan vorig jaar, dat zou erg mooi zijn. Aan de andere kant heb ik toch wel een ietsje pietsje minder getraind... Maar, daar zegt mijn lijstje niets over, over een tijd. Het zegt iets over doen, en daar gaan we voor.

We did it!!

Vandaag was de grote dag, Marleen, Nine en ik hebben de City Run gelopen. En dit was mijn tijd:

Startnummer I7450
Naam Marjo van der Knaap
Woonplaats / Vereniging Eindhoven
Afstand IAK City Run 6 km
Categorie Vrecr
Totaal plaats 564 / 574
Categorie plaats 268 / 275
Snelheid 7,510 km/uur
Bruto tijd 50:55
Netto tijd 47:56

Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de IAK City Run 6 km:



Marleen ging heel goed, ondanks het feit dat ze nagenoeg niet getraind had. Nine had het zwaar en we hebben ook af en toe een stukje moeten wandelen omdat ze het niet trok. Maar ze heeft het gehaald en ik ben kei-trots op mijn meisjes en op mezelf!
Ik heb nu al zin in volgend jaar, want dan ga ik mijn tijd natuurlijk wel verbeteren, ha! Marleen doet vast weer mee en als Nine en Duuk dan aan de kant staan om aan te moedigen, dan gaat het vast nog een stuk sneller! Dat miste ik wel hoor, een beetje supporters. Er staan heel veel mensen aan de kant die aanmoedigen, vooral Nine kreeg veel bemoedigende aandacht :-, maar "eigen" supporters is natuurlijk nog leuker :-).
Wel raar hoor, is het zomaar voorbij...maar ik heb al weer een nieuw doel gevonden. Daar over in een ander blog meer! Als het goed is kunnen we vanaf morgen naar de finishfoto's kijken. We staan er vast heel goed op met zijn drietjes, want het was toen niet druk om ons heen. Ik ben benieuwd!

Lesssssssss 20!!

Vandaag les 20 gelopen. Ik loop niet helemaal meer op schema, afgelopen week heb ik twee trainingen moeten laten "lopen" omdat het gewoon niet paste. Te druk.... Deze week is ook erg hectisch, maar gelukkig kon ik een paar dagen/uren vrij nemen en zo is het allemaal weer te doen. Bla bla bla, wie leest dit nu eigenlijk nog?? ;-) geeft niets hoor, ik doe het voor mezelf. Een stok achter de deur, en voor later een leuke herinnering hoe fanatiek ik was.
Vandaag dus les 20. Twee keer 15 minuten achter elkaar rennen met 2 minuten pauze er tussen. Met behulp van afstandmeten.nl heb ik berekend dat ik nu 4,5 km aan een stuk heb gerend!! nou ja, met 2 min wandelen tussen door. Kicken, niet?? Nog even in ik kan er 6 en dat is maar goed ook, want de Marathon in Eindhoven komt er aan!!
Maar eerst... gaan we dit weekend nog rennen met een paar vriendinnetjes. Ik ben benieuwd hoe dat zal gaan, maar daar komt ongetwijfeld nog wel een blogje over.
Zo nu ga ik even achter de pc vandaan, want anders is dat pakje volkorenkaakjes ineens leeg en dan schiet het met die strakke benen niet op natuurlijk ;-))

Today I ran 2 times 15 minutes with a little break in between of 2 minutes, distance 4,5 km. Yihaa. Marathon Eindhoven, Here I come!! (no, not running the entire Marathon yet, just 6 km, but the thrill will be almost the same, without the part where you almost die ;-)).

Hart-lopen

Verder vandaag nog een nieuwtje: ik heb met de hartslagmeter van Duuk gelopen. Dat ziet er nog sportiever uit, haha!

Ik begon met een hartslag van 70 in "rust". Tijdens het lopen zit ik rond de 148 en na de training en het uitlopen was het 110, een half uur later weer 75. Volgens mij is dat best aardig :-)Natuurlijk heb ik even gegoogled wat nu een ideale hartslag is om te lopen en vet te verbranden (dat is, naast de kick in het algemeen) natuurlijk ook wel een van mijn doelen.

Bij het hardlopen van de duurloopjes moet je nog rustig kunnen praten zonder al te veel te hijgen. De hartslag ligt hierbij tussen de 75% en 85% van de anaërobe drempel. Deze drempel is ongeveer gelijk aan 220-leeftijd-15. De hartslag bij stevig wandelen is een stukje lager.
Voor degene die trainen om vet te verbranden: de hartslag ligt tussen de 55% en 65% van de maximale hartslag. De maximale hartslag is bij benadering: 220-leeftijd.

bron: www.runinfo.nl

Voor mij zou dat dus betekenen: 220-40-15=165 en daar dan weer 75% van is: 124 tot 85% is 140. Ok, mijn hartslag is nog aan de hoge kant. Maar dat zal vast nog wel beter gaan als ik meer getraind heb. Ik vind het namelijk niet fijn om langzamer te lopen, dan val ik om ;-)

Yihaa!!

We zijn "back on track"! Evy is weer helemaal opgeladen :-) en ik heb een prima training gelopen, les 17 ofwel week 6, training 2; LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW Het ging heel lekker. Het weer was natuurlijk ook heerlijk: niet te heet, zonnig, lekker windje.

Het enige minpuntje is dat ik wat last begin te krijgen van mijn rechter heup. Waarschijnlijk is dat nog een dingetje van de aanrijding, ik "loop" er nog voor bij de fysio. Hopen maar dat het gaande weg minder zal worden....

Geen energie meer.....

Oh jee, dat klinkt ernstig en dat is het ook. Na ca 8 minuten in de training van de 18de les viel ze stil... ons aller Evy. Ik drukte nog op wat knopjes en even was ze er weer. Daarna weer stil en een heel zwart schermpje. Amai.... das niet zo mooi. Nu moest ik het helemaal zelf doen!! Aangezien ik al tijden geen horloge meer draag had ik geen idee van de tijd. Ik weet dus wel hoe ver ik heb gelopen 4,8 km met dank aan wwww.afstandmeten.nl, maar de tijden zijn vandaag een beetje een rommeltje geworden. Nou ja, dat is altijd nog beter dan dat ik geen energie meer zou hebben, toch ?
Zo, nu ga ik douchen. En Evy? Die ligt alweer aan de lader :-)

(Er van) Afzien.....

Wat zou het worden? Afzien of er vanaf zien... Lang leek het er deze dag op dat het er vanaf zien zou worden. Een week niet getraind, wel de hele dag gewerkt, een behoorlijk diner achter de kiezen en om 20:30 nog steeds 25 graden buiten... Kortom niet de meest ideale omstandigheden. Maarrrrrr ik heb een blog en daar vertel ik de waarheid. En om nu te moeten gaan vertellen dat ik het niet gedaan had.. nee, dat kon ik niet. Dan toch maar liever afzien....
En dat was het!! Afzien.... met pijn in mijn zij, het zweet op mijn rug (en eigenlijk overal ;-) en een stemmetje dat in mijn hoofd steeds maar weer zei: "je bent gek, ga toch lekker op de bank zitten!!" Maar nee, ik hoorde dat stemmetje wel, maar ik luisterde er niet naar. Ik luisterde naar Evy en haar muziek en ze heeft me er doorheen gesleept!! Hoera!!

Oh, ja, als ik helemaal eerlijk wil zijn, moet ik wel er bij zeggen dat ik vanavond les 13 heb gelopen... ik ben niet helemaal gek ;-))

Kan je in Friesland ook rennen?

Het antwoord is (hoe verrassend ;-). Ja!! Het was niet altijd makkelijk (ja, ook die hete donderdag heb ik 's avonds nog gerend). Maar het was altijd weer een kick als ik over de helft van de training was en helemaal als ik weer een training had volbracht.
Dankzij www.afstandmeten.nl kan ik jullie laten zien waar ik de eerste vakantie week heb getraind :-)

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=292056
Je moet er alleen wel wat voor doen... als je bovenstaande regeltje kopieert en in de adresbalk zet, dan kan je de route zien. (helaas werkt de normale doorlinkmogelijkheid niet bij deze links)

Na een paar heerlijke dagen logeren bij mijn broer, zijn we naar de camping in Koudum gegaan. Ook daar heb ik heel stoer gewoon getraind. Het is maar goed dat ik mezelf niet kon zien met rood bezweet hoofd en slieren haar voor mijn ogen (en nee, daar zijn geen foto's van :-)))

Wel een plaatje van de route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=292058

Ditto voor de prachtige route die ik liep bij de camping. Rechts het ruisende riet met daarachter de bootjes, links grazende koeien en de zoete geur van vers gemaaid gras.... dit was geen straf, dit was niet afzien. Dit was GENIETEN met hoofdletters!

Les 13

Ja, les 11 en 12 heb ik maar over geslagen ;-)) haha, nee hoor. Die heb ik ook gelopen, alleen heb ik daar niet over geblogt. De lessen worden steeds pittiger, maar ze zijn nog steeds goed te doen. Gisteren heb ik les 13 gelopen: na wat opwarmstukjes mocht ik 3 keer 6 minuten rennen!!! Ik heb de afstand gemeten en ik zit al op de 4,5 km kicken he! Zal ik in oktober maar meteen de halve maraton doen.... nou.... dat is misschien toch nog wat hoog gegrepen.

Over hoog gesproken. Ik ben nu in Friesland, dus het was eens een heeeeeeele andere route. Het was behoorlijk warm nog rond 18.00. De vlinders fladderden geschrokken op als ik voorbij vloog. De laatse ronde van 6 minuten had ik een vrolijk snel nummer op mijn mp3 speler staan (nr 8) dat was hard rennen!! Met een rood hoofd, maar heel voldaan kon ik, na de training, meteen aan tafel aanschuiven. En een honger dat ik had!!

Morgen mag ik weer. Ik heb er nu al zin in!!!

LES 10 (wie niet weg is is gezien)

Vandaag heb ik les 10 gelopen. Het had niet veel gescheeld of ik was vandaag niet gegaan... Ik had genoeg smoezen: het was al laat(21:20)(druk druk druk geweest dus geen tijd, hele middag met de meiden op pad geweest, frietjes gegeten, kids naar bed), ik had frietjes en kroketten gegeten.. en toen ik dan toch eindelijk de deur uit ging, begon het te regenen... Ik had alweer op de bel gedrukt om weer naar binnen te gaan. Maar ja, Duuk stond in de deuropening en overtuigde me om het toch vooral even te proberen. (het regende niet hard hoor, maar ja, voor mij was het net de druppel ;-). Ooookeeeee. Maar ik blijf wel in de buurt, want er komt daar een flinke bui aan!! Zo gezegd, zo gedaan. Het lopen ging iets minder met een volle maag (moet ik onthouden) maar de nieuwe schoenen liepen heerlijk, dus uiteindelijk heb ik "op mijn sloffen" de training gelopen. Yihaaa!!
En ik was nog geen minuutje binnen en het begon te PLENZEN!!! Kicken is dat!!!

Vandaag.....

....is de dag dat ik echte hardloopschoenen heb gekocht!!
Laarzen koop je omdat het winter wordt. Sandaaltjes omdat ze in de uitverkoop zijn. Hardloopschoenen koop je omdat je een afspraak met jezelf hebt gemaakt. Ik ga dit DOEN en daarom (en alleen daarom) mag ik een goede schoen! En op één schoen kan je niet lopen (althans dat hou je natuurlijk niet lang vol) dus heb ik er maar meteen twee gekocht :-).
Mag ik u voorstellen: mijn nieuwe maatjes (10,5, mind you)

Today is the day that I bought real runningshoes!! Boots you buy because it's getting winter. Sandals you buy because they are on sale. Runningshoes you buy when you made a deal with yourself. This is what I'm going to DO. So I may buy me e real shoe! And as it is rather uncomfortable to run on one shoe, so I bought two :-) Let me introduce to you my new friends

Brooks Glycerin 7


(in het echt is het een linker en een rechter versie)

Schacht: ventilerend meshmateriaal, reflectoren
Technologie: dubbellaagse MOGO-middenzool met ingebedde e-Fusion en HydroFlow in de voorvoetzone en in het hielstuk, voor optimale demping; DRB ACCEL-pronatie- en middenvoetsteun
Loopzool: slijtvaste HPR PLUS-rubber-buitenzool met flexkerven en stevige grip.

(klinkt goed he :-) (geen idee wat het allemaal betekent, maar ze lopen lekker, ik mocht ze natuurlijk even proberen voor de koop gesloten werd)

Ze staan op mijn bureau. Zodat ik er af en toe aan kan ruiken. Ze ruiken zo lekker nieuw. (haha nu nog wel) Ze dagen me uit. Trek me aan! Nog een dag wachten jongens. Dan gaan we op pad!!

They are on my desk, so I can smell them now and then. They smel so new.(but they won't for long ;-)). They ask me: put us on!! Tomorow, my friends, then we are on our way!!

Fier

Vandaag heb ik met les 9 de derde week van de training afgesloten. Het was weer pittiger dan vrijdag. Lang leve buienradar, want het moest vandaag echt tussen de heftige plensbuien door gepland worden. Het was na 17.30 een tijdje droog, dus toen heb ik de stoute schoenen maar snel aangetrokken. Het was heerlijk; prima temperatuurtje (de jas ging al bij het eerste minuutje wandelen om mijn middel), zonnetje erbij, spannende luchten, maar wel lekker droog.
L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W = 26 min. 2x4 minuten lopen en 1x5 minuten lopen dus. De eerste keer 4 was lastig, ik was nog niet helemaal warm. De 2e keer 4 was GEWELDIG!! Ik was lekker warm, ik had een heerlijk stukje weg voor me, fietspad midden in de natuur, een prachtig zonnetje en een heerlijk nummer in mijn oor: Pump it van Black Eyed Peas. Het was natuurlijk nog geen runnershigh, daar moet je volgens mij eerst wat meer voor afzien, zodat je endorfine gaat aanmaken, maar het was wel heel erg gaaf om zo lekker in het ritme te zitten. De laatste 5 was weer wat meer afzien, maar ik heb het volgehouden en Evy was erg fier (trots) op mij, en ik zelf ook!!!

Thuis ben ik meteen op zoek gegaan naar het ritme (beats per minute) van dat lied. En natuurlijk ben ik op zoek gegaan naar meer liedjes met het zelfde tempo. Voor wie het interessant vind: mijn ritme ligt rond de 154 bpm. Dan kom je weer interessante sites tegen zoals: Jogtunes. Ik ga hier zeker meer gebruik van maken om later mijn eigen renmuziekjes samen te stellen. Nu wordt het tijd om mijn bedje op te zoeken.....

Week 3, les 8

Vandaag was het toch wel wat pittiger dan tot nu toe. Ik heb 's ochtends gelopen rond 10.00 uur.
Het loopschema was: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W = 25 min
LL is 2 minuten lopen, WW is 2 minuten wandelen.

Nu ik zelf loop, zie ik steeds meer andere lopers. Natuurlijk komt ook de marathon van Eindhoven steeds dichterbij en ik ben natuurlijk niet de enige die daar aan mee wil gaan doen. Ik heb alvast op de site gekeken om in de stemming te komen. Daar kwam ik een leuke site tegen, waarmee je behoorlijk nauwkeurig je route kan opmeten, zodat je precies wat de afstand is die je hebt gelopen : afstandmeten.nl Ik zit nu rond de 2,5 km per training.

Het weer was prima, zonnetje,niet te warm. Kortom een lekkere training

Les 4,5,6,7

Het bloggen schiet er (al weer) een beetje bij in, maar het joggen heb ik trouw vol gehouden hoor! Even terugdenken:

Les 4 heb ik op woensdagochtend gelopen. Geen bijzonderheden.

Les 5 heb ik op vrijdagavond gelopen. Nine wilde mee en dat kwam nu wel goed uit. Het was voor Nine natuurlijk wel pittig, want ik heb wel gewoon de les gevolgd. Ze had nog geen muziekje, dus soms zong ik een stukje, maar dat kon ze niet echt waarderen ;-)). We kwamen nog wat buren tegen onderweg en die moedigden Nine enthousiast aan. Je zag haar groeien. En ik, ik was heel trots op haar en genoot van het feit dat ik dit met mijn dochter kon doen.

Les 6 heb ik gelopen op zondagmiddag, wederom met Nine. Ze had er zelf voor gezorgd dat haar mp3 speler was opgeladen en zo kon zij tijdens de training ook genieten van haar eigen muziek. En ik was haar Evy ;-) met aanwijzingen voor het lopen en natuurlijk regelmatig een complimentje.
Marleen heeft na het lopen een foto van ons gemaakt

Woensdagochtend heb ik in mijn eentje les 7 gelopen. Het was heerlijk weer weer. De training was om voor ik er erg in had. Dit is echt heel goed vol te houden!!

Les 3 met Evy

Het grote uitstellen is begonnen. Gisteren heb ik een groot deel van de dag bij de open dag van de tennisvereniging om de hoek geweest. Erg gezellig en natuurlijk ook een balletje geslagen (twee over het hoge hek; heb ik talent of niet!!) in de brandende zon. Zo vond ik dat ik wel genoeg beweging had gehad voor één dag. Daarnaast was het ook gewoon snik heet......

Vandaag, maandag zag het weer er een stuk beter uit. Maar ja nu wordt het weer krapjes qua tijd. Het idee was om na het eten een stukje te gaan sjokken en Nine wilde spontaan mee. Prima meid, doe je kleren maar vast aan. Alleen werd het donker, en donkerder en toen.... begon het te donderen en nu valt het met bakken uit de hemel. Nu vind ik sjokken met een beetje regen echt niet erg. Ik ben geen watje, ha! Maar onweer.. dat moesten we maar niet doen.

Met dank aan buienradar. Eindhoven ligt onder een van die rode vlekjes rond 19:30 uur

Gelukkig is het maar een bui en natuurlijk ga ik straks gewoon rennen. Niets lekker dan buiten zijn als het na lange tijd geregend heeft. Nine kan helaas deze keer niet mee. Maar er zullen nog vele keren volgen... (joepie....)

En zo ging ik alleen, nou ja, met Evy, toen de bui voorbij was, de deur uit. Het was heerlijk. De zon scheen weer en overal rook je de frisheid van een zomerse bui. Nou ja, voor zover ik kan ruiken, want ik ben nog steeds een beetje verkouden. Er waren stukken bij dat ik door het hoge natte gras moest, want het pad lag helemaal blank. Maar dat mocht de pret niet drukken. Ik kwam een andere loper tegen en natuurlijk groetten we elkaar. Toen ik moest oversteken, kwam er net een auto aan, maar die hield voor mijn in (cool :-). Het laatste stukje van de training was geweldig. Ik rende de lage zon te gemoed. Zij warmde het water op de grond op, dat als een mist omhoog steeg en de stralen van de zon door de bomen zichtbaar maakte. Had ik maar een fototoestel bij me... (maar ja dat loopt niet zo lekker).
Op internet vond ik deze foto die aardig weergeeft wat ik zag.


Dat had ik mooi gemist als ik met mijn gat op de bank was blijven plakken !!

Les 2

Vandaag heb ik de tweede training gelopen. Het was bloedje heet.... Rond 10.00 vertrok ik, met een graadje of 26.. We wonen hier geweldig. Je hoeft maar een klein stukje te lopen en je zit in de natuur. Maar hoe mooi de natuur ook is, in de brandende zon merk je daar toch iets minder van. Op een bepaald moment kwam ik over een stukje weg dat heerlijk in de schaduw van de bomen lag. Als een oase in de woestijn.


Deze foto heb ik gevonden op internet, want ik had zelf natuurlijk weer geen toestel bij me

Daar heb ik mijn training af gemaakt (2x3 minuten lopen). Het moet er gek hebben uit gezien, heen en weer op dat kleine stukje weg (zou het 100 meter zijn geweest?) maar het was heerlijk en niemand heeft het gezien. Of misschien die oude man met een theedoek op zijn hoofd.... nou ja, die zal het niet doorvertellen op het schoolplein ;-))

Today I ran my second training. It was bloody hot! 26 degrees Celcius. But I found a nice spot in the shadow where I "stayed" and ran back and forward until the training was over :-). It must have looked odd, but apart from an old man with a towel over his head, no one has seen me. And I don't think he will tell... ;-)

Les 1

De meesten beginnen met goede voornemens op 1 januari. Ik doe dat liever op 1 juli, dan is het over het algemeen toch lekkerder weer om te beginnen met rennen dan midden in de winter....

Vandaag heb ik mijn eerste training gelopen. Met mijn oude gympies, die het overigens nog prima doen, want zo vaak heb ik ze nu ook weer niet gebruikt ;-), een te strak broekje (maar daar gaat natuurlijk snel verandering in komen) en vol goede moed stapte ik de deur uit. Evy babbelde gezellig over hoe leuk het is om te rennen en samen wandelden en liepen we door de wijk. Voordat ik er erg in had was de training al weer voorbij! Evy was helemaal trots op me en ik eigenlijk ook wel. Kijk, zo gaat het me vast en zeker lukken!

Ik vraag me wel af hoe het er uit ziet als ik loop. Nu ik net begonnen ben, gaat alles nog niet zo soepel.... laten we maar zeggen dat ik nu nog als een olifantje loop. Nu zijn olifanten hele mooie dieren en als er eentje komt aanrennen, dan ga je wel aan de kant!


Bron: www.ingeborgoderwald.nl

Dus zo gek is die vergelijking nog niet eens ;-).

Hoe het allemaal begon...

Niets vermoedend was ik zaterdag met een stel vriendinnen een middagje naar Den Bosch. Het was mooi weer, het was uitverkoop, wat wil je nog meer!
We hadden niet veel speciaals op ons lijstje staan, al wilde Wanda wel perse een usb-stick... waarvoor? Jaha... voor Evy. Evy is wat groot, dus ze kan niet zomaar even over de mail of via yousendit. Vandaar die usb-stick. En toen ik dat wist, wilde ik ook een usb-stick EN Evy!!!


En wie is dan weer Evy? Zij is een schone Belgische dame die ons gaat helpen met joggen. Ik heb al vaker geprobeerd om te gaan rennen, maar met Evy gaat het lukken. Zij praat je drie keer per week, in een half uur, door een loopschema met gezellige muziek en af en toe een bemoedigend woord. Ik zal niet eens door hebben dat ik lijd!!
Dit hou ik dan 10 weken vol en dan kan ik 5 km joggen. Zo belooft zij plechtig. Maar dan moet je je natuurlijk wel aan het schema houden. En dat gaat mij lukken. Zeker nu ik het wereldkundig maak via mijn blog.
Dus hou je vast want hier gaan we, steeds sneller van sjoggend naar joggend naar de Marathon van Eindhoven in oktober! (en daarover in latere blogs meer)

Short version: I'm going to run and this lovely lady is going to help me with podcasts. She will tell me when to run and when to walk, accompanied with nice music. In that way I wil not even notice that I'm suffering ;-))

Winterslaap

Zo, daar ben ik weer eens. Het is wel een hele lange winterslaap geworden!! Maar met deze hitte kon ik niet meer doen of het winter was ;-).
Blogwaardige momenten zijn er genoeg geweest en die ga ik nu niet noemen, anders zit ik hier morgenochtend nog....
Maar nu heb ik een hele mooie aanleiding om het bloggen weer op te pakken. Bloggen lijkt namelijk op joggen. En daar ben ik onlangs mee begonnen!
Het begon allemaal zo.... (en dat doe ik even in een nieuw blogje, om het overzichtelijk te houden.

Verders heb ik gezien dat ik een VOLGER heb, jawel. Onze vriend uit Australie is de eerste die zich voor deze nieuwe service van blogger heeft opgegeven. Daarom, speciaal voor David, zal ik proberen om ook regelmatig in het engels verslag te doen, zodat hij het ook een beetje kan volgen :-)

So, here I am again!! I've been hibernating for quite some time now... but with 30 degrees celcius in the last few days I could no longer pretend it is winter ;-)(I quess Australians would say that is 30 degrees is quiet comfortable ;-))
There have been so many moments worth blogging about, but I'm not going to mention them now, cause I would be sitting here till tomorrow morning...
But now there is a nice reason to start blogging again. Blogging looks like jogging!!
And so it all began.... (and this I wil write in a new message, to keep it neat)

Also I have seen that I have a FOLLOWER, oh, yes :-). Our Australian friend David is the first to sign up for this new feature at blogger. So especially for David I will try to write some in English occasionally, so he (and soon I expect his girlfriend Franky) wil be able to follow